Hud og hormoner!

Frisk sunn hud, tykt skinnende haar og sterke pene negler er et tegn paa at vi lever sunt og hormonene vaare er i balanse. Naar hormonene er ute av balanse, eldes vi for tidlig, haaret blir toert og livloest, negler knekker og fliser seg hele tiden.
INSULIN: Mat som har hoyt sukkerinnhold, hvit pasta, hvit ris, hvitt broed, div juicer osv gjoer slik at blodsukkeret stiger raskt og resultatet blir betennelser, tidlig aldring og rynker.
CORTISOL:Stresshormonet vaares. Stresser vi for mye over lang tid og vi har for mye cortisol i kroppen leder dette til for tidlig aldring.
OESTROGEN:Har skrevet om oestrogen tidligere. Naar vi produserer mindre oestrogen (helt naturlig naar vi eldes), blir huden tynnere, mindre elastisk og dette leder til rynker og "sagging". Oestrogen hjelper ogsaa huden til aa holde paa fuktigheten, ved aa tilfoere huden hyaloronic acid ( vi produserer selv HA i kroppen og den er helt naturlig). Noen kaller Hyaloronic acid for selve ungdomskilden.
TESTOSTERON: For mye tesosteron kan foere til acne i ansiktet, brystet og oevre del av ryggen.
DHEA: Toerr hud kommer med alderen. DHEA synker ved stress og naar vi eldes eller kommer i menopausen. DHEA skrur paa oljeproduksjonen og virker til aa hjelpe til aa holde fuktighetsnvivaaet i huden oppe. DHEA oeker ogsaa produksjonen av collagen, holder huden mykere og yngre. Hudens naturlige beskyttelsesbarriere bedrer seg ogsaa naar vi har nok DHEAi kroppen. DHEA hormonet er paa topp naar vi er i 20 aarene og reduseres gradvis med aarene. Naar vi er 40+ begynner vi aa merke at vi har lite av dette hormonet. DHEA produseres i binyrebarken.
MELATONIN: Har skrevet om dette viktige soevnhormonet tidligere. For lite soevn= for lite produksjon av Melatonin som igjen foerer til at kroppen blir stresset, altsaa vi produserer da for mye cortisol. Og det vil vi jo IKKE.
PROGESTERON: Mange gravide kvinner faar en nydelig hud naar de er gravide. De har en gloed som vi andre ikke har. Hemmeligheten er det hoye nivaaet av progesteron. Progesteron er veldig fordelaktig for hudens elastisitet og blodsirkulasjonen.
VEKST HORMON: Som alle de andre hormonene produserer vi mindre av veksthormonet ogsaa. Vekst hormonet er essensielt for hudcelle reperasjonen og huden begynner aa "sagge" etterhvert som produksjonen gaar ned.

Ja, saa hva gjoer vi da? Vi maa tenke paa hva vi putter inn i munnen. I alle de aarene jeg jobbet som hudterapeut, snakket jeg alltid om viktigheten av et godt kosthold. Det hjelper ikke aa bruke all verdens flotte kremer saa lenge vi putter i oss bearbeidet mat, masse sukker osv.
Spis fersk mat,lag maten selv og bruk halvfabrikat saa lite som mulig. Unngaa kremer, shampoer, seper ol som inneholder parabener, mosjoner eller tren jevnlig, faa nok soevn, ta Udos's choice oljen og tilskudd av vitaminer (skal skrive om vitaminer seinere). Spis oekologisk saa ofte som mulig, drikk masse vann (ikke kjoep vann hele tiden. Tenk hvor mye vi forurenser med alle disse plastflaskene).
Har ogsaa troen paa aa nyte livet :)! For min del det saa er det blant annet aa nyte deilig vin og det skal gjoeres i kveld naar John kommer hjem fra reise.
God helg!

Hilsen Angelique