Viktigheten av vitamin D!

Har lyst til å skrive om D vitamin igjen.
De fleste mennesker i den industrielle verden mangler vitamin D i vinterhalvåret. Vi nordmenn spesielt og andre nordboere trenger ekstra tilskudd av vitamin D om vinteren.
Den beste kilden til D vitamin er soleksponering uten solkrem i 15-30 minutter ( ikke midt på dagen).
Med en gang vi påfører huden solkrem hindres den huden i å produsere vitamin D.
Vitamin D er i en klasse for seg selv siden den oppfører seg nesten som et hormon. Vit D blir produsert i huden ved soleksponering, går inn i blodbanene, for så å bli aktivert i nyre og lever til et nøkkel steroide hormon som kalles Calcitriol. Deretter vandrer den til ben og vev.

Vi sitter altfor mye inne folkens, ut av godstolen og ut i solen :)!

Husk også å ta tilskudd av D vitaminer i vinterhalvåret. Mangel på D vitamin kan være årsak til influensa, kreft,diabetes, nyre og leversykdommer.

Ønsker dere en fin og solglad helg!